I boken får vi veta hur kroppens system hänger ihop och påverkar varandra, och hur vi kan utvärdera och praktiskt förbättra vår hälsa. Biohacking innebär att se på sin kropp som ett biologiskt system som kan manipuleras genom kost, träning, sömn och meditation. Vi får tips om specifika metoder som kan användas för specifika problem, exempelvis trötthet, dålig sömn, sötsug, övervikt eller nedstämdhet. Det handlar om att bli expert på sig själv.