Förf. har tillhört eliten inom skidskytte och här delar hon och dansaren Tobias Karlsson med sig av sina bästa tips för att leva ett hälsosamt, hållbart och roligt liv. Förutom vikten av träning, bra kost och sömn betonas betydelsen av att vårda sina relationer och inte minst de egna tankarna. Vi får även följa dem i utmaningen i att bestiga Kilimanjaro. För elitidrottaren såväl som för den som vill komma i gång med träning och en sundare livsstil.