Med hjälp av kostscheman, motivation och målplanering är det möjligt att få en mer hälsosam livsstil. Här presenteras fakta om periodisk fasta och longevity samt om hur man kan sänka blodsockret, minska extrakilon och stärka immunförsvaret, matsmältningen och hjärnfunktionen. Recepten är indelade i frukost, vegetariskt, kött, fågel, fisk och skaldjur samt desserter och är protein- och kolhydratsberäknade. Författaren är kostrådgivare.
Listhistorik
| Vecka | Kategori | Plats | +/− |
|---|---|---|---|
| v.1 2025 | Facklitteratur | 2 | +62 |
| v.48 2025 | Facklitteratur | 19 | ny |
| v.49 2025 | Facklitteratur | 55 | −36 |
| v.50 2025 | Facklitteratur | 63 | −8 |
| v.52 2025 | Facklitteratur | 64 | +2 |
| v.2 2026 | Facklitteratur | 3 | −1 |
| v.3 2026 | Facklitteratur | 7 | −4 |
| v.4 2026 | Facklitteratur | 2 | +5 |
| v.5 2026 | Facklitteratur | 7 | −5 |
| v.6 2026 | Facklitteratur | 7 | • |
| v.7 2026 | Facklitteratur | 9 | −2 |
| v.8 2026 | Facklitteratur | 4 | +5 |